Consejos alimentarios para prevenir enfermedades cardiovasculares

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Latidos de evidencia es un  proyecto de divulgación científica organizado por el  Instituto Agroalimentario de Aragón (IA2) coordinado por el Grupo Phyto-Fharm en colaboración con la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT) - Ministerio de Ciencia e Innovación.

¿Por qué Latidos de evidencia?

La enfermedad cardiovascular puede prevenirse desde dos niveles:

  • Prevención primaria, antes de que aparezca la enfermedad mediante estrategias poblacionales e individuales.
  • Prevención secundaria, para evitar nuevos eventos de ésta y minimizar los efectos adversos y la progresión de la enfermedad.

Uno de los factores fundamentales del tratamiento y prevención de la enfermedad cardiovascular es llevar una alimentación cardiosaludable que, junto con la práctica regular de actividad física y un estilo de vida saludable, constituyen los tres pilares para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

Aquí tienes algunos consejos:

¡Sigue nuestros consejos para saber cómo llevar una dieta cardiosaludable!

Reto 4: Innovación en sostenibilidad de los sistemas agroalimentarios

Continuamos con la cuarta comunicación del proyecto “Alimentando Vocaciones”.

Esta vez nuestros protagonistas son los que eligieron el reto número cuatro. Os recordamos en qué consistía:

Reto 4: Innovación en sostenibilidad de los sistemas agroalimentarios

En este cuarto reto, los grupos que lo habéis elegido, estáis investigando sobre la innovación en sostenibilidad de los sistemas agroalimentarios y cómo podemos hacer para conseguir que la agricultura sea más respetuosa con el medio ambiente y, además, sea rentable y sostenible. Esto engloba estudiar la protección medioambiental y la contaminación, pero, también, la variedad genética de especies, la presencia de enfermedades, la eficiencia energética…

El reto es desarrollar un producto alimentario que se consiga mediante una agricultura que sea capaz de resistir los cambios en las condiciones que provoca el cambio climático.

Es un gran reto, pero estamos seguros de que lo vais a conseguir.

¿Sabías que las emisiones de gases de efecto invernadero provenientes del sector agrícola y forestal representan actualmente el 30% de las emisiones anuales?

Pero también puede contribuir a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero y su impacto.

La agricultura afecta también a la base de su propio futuro a través de la degradación de la tierra, la salinización, el exceso de extracción de agua y la reducción de la diversidad genética agropecuaria.

Si se utilizan más métodos de producción sostenible, se podrán atenuar los efectos de la agricultura sobre el medio ambiente. La agricultura puede desempeñar una función importante en la inversión de estos efectos, por ejemplo, almacenando carbono en los suelos, mejorando la filtración del agua y conservando los paisajes rurales y la biodiversidad.

En el instituto agroalimentario de Aragón (IA2) ya trabajan en ello. ¿Quieres saber en que trabajan? Sigue leyendo.

El grupo de investigación PROVESOS investigan sobre la producción vegetal sostenible.

Centra su actividad de investigación en la optimización de los sistemas agroalimentarios en un entorno de producción sostenible.

https://ia2.unizar.es/grupo-investigacion/a1120r-produccion-vegetal-sostenible-provesos

 

Otro de los grupos del IA2 que trabaja en este reto es el grupo de sistemas agroganaderos y alimentarios sostenibles (SAGAS) estudia la mejora del aprovechamiento de los recursos del territorio, el aumento de la eficiencia técnica y la rentabilidad económica de la producción ganadera, y sus repercusiones sobre la calidad de los productos.

Puedes consultar este enlace para saber más:

https://ia2.unizar.es/grupo-investigacion/a1420r-sistemas-agroganaderos-alimentarios-sostenibles-sagas

Os enviamos mucho ánimo para vuestros retos asignados.

¡Estamos deseando ver vuestros progresos!

Mientras tanto, nos volvemos a ver el próximo mes alimentando vocaciones.

¡Hasta la próxima!

Una salud (One Health)

Hoy es el Día Internacional de la Preparación ante las Epidemias y es un buen momento para presentar el primer tema del proyecto Pandemia CoCo, sobre el concepto de Salud Global, realizado por @IA2_UZ_CITA con la colaboración de @FECYT_Ciencia @ZoetisEsp.

Lo primero es entender que salud y enfermedad son los extremos de varios estados muy diferentes: desde infecciones sin síntomas pasando por enfermedades leves hasta llegar a enfermedades graves e incluso mortales, que dependen de múltiples factores relacionados entre sí.
Descubre más sobre One health en el siguiente hilo de Twitter.

Enfermedades cardiovasculares

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Te invitamos a conocernos un poquito más a través de nuestra lista de vídeos de reproducción de youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLBJndSn0RpS5zlBPTM23x1czjm5bZom8h

¿Por qué Latidos de evidencia?

Las enfermedades cardiovasculares son las relacionadas tanto con el corazón como con los vasos sanguíneos, que distribuyen la sangre por todo nuestro organismo.

Las más habituales que afectan al corazón son:

▪ Alteraciones de la frecuencia o el ritmo cardíaco llamadas arritmias.

▪ Insuficiencia cardíaca cuando el corazón no funciona como bomba provocando la falta de oxígeno en órganos.

▪ Si eso sucede en el propio corazón por el cierre parcial de una coronaria, arteria que irriga al corazón, la patología se denomina angina de pecho.

▪ Si este cierre es total y dejamos sin riego por completo al corazón, provocando esta falta de sangre la muerte de las células cardiacas, hablamos de Infarto Agudo de Miocardio. Estas dos patologías se engloban dentro de lo que conocemos como “Cardiopatía isquémica”.

▪ Enfermedades por mal funcionamiento de las válvulas.

Y las relacionadas con los vasos sanguíneos son:

▪ Trombosis: si se produce una obstrucción por acumulación de grasa en las paredes o se forma un coágulo de sangre.

▪ Embolia: si la obstrucción vascular se produce lejos del punto del trombo.

▪ Hipertensión arterial: cuando la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta, pudiendo causar problemas cardiacos.

▪ Aneurisma: dilatación arterial.

▪ Varices: dilataciones venosas que dificultan el retorno sanguíneo.

Lo que nos interesa saber es que tú puedes prevenir la mayoría de estas enfermedades.

¿Quieres saber más?

Master class presencial

MASTER CLASS PRESENCIAL

El pasado lunes 12 de diciembre, estuvimos en el IES Ramón y Cajal de Zaragoza realizando la master class presencial con el alumnado de Bachillerato y de 1º de ESO.
Una sesión formativa realizada por Marta Valero 🙌👏🏼 del grupo PhytoPharms de Universidad de Zaragoza y Universidad San Jorge y por Javier Pueyo Val, Director del centro de simulación (SIMHAC) de la Facultad de Medicina 👏🏼🙌.
Esta jornada sirvió para conocer el proyecto en profundidad, descubrir nuevos conceptos sobre enfermedades cardiovasculares y practicar la técnica de reanimación cardiopulmonar (RCP).
Muchas gracias al IES por su implicación y a las y los escolares por su atención y ganas de aprender.

 

Reto 3: Innovación en Operaciones y procesado

Continuamos con la tercera comunicación del proyecto “Alimentando Vocaciones”.

Como ya sabéis, en esta edición hemos planteado una serie de retos.

Ya habéis elegido el vuestro y podéis empezar a trabajar en él, pero… ¡Estad bien atentos! Porque a lo largo de estas comunicaciones os daremos algo más de info de cada uno de ellos.

Hoy queremos ampliar la información sobre el reto número 3:

Reto 3: Innovación en Operaciones y procesado

La innovación en los procesos relacionados con la industria de la alimentación tiene mucho que ver con la innovación tecnológica. Sirviéndose de ella, los departamentos de I+D+i de las empresas se esfuerzan para mejorar el sabor, el olor y la textura de los productos; y de la misma manera, trabajan para mejorar sus propiedades nutricionales. Un ejemplo son las tecnologías de microencapsulación que están permitiendo, mediante la encapsulación de compuestos de interés (sustancias bioactivas, nutrientes, microorganismos beneficiosos, etc.), desarrollar alimentos con nuevas propiedades, más seguros, saludables y con mayor vida útil, así como ingredientes funcionales y aditivos novedosos con propiedades avanzadas.

El reto es desarrollar un producto alimentario que esté elaborado a través de un proceso innovador.

 

El IA2 ya trabaja en este reto, igual que vosotros. Veamos en que trabaja el siguiente grupo de investigación:

Os presentamos al grupo de investigación de nuevas tecnologías de procesado de los alimentos:

El Grupo de Nuevas Tecnologías de Conservación e Higienización de los Alimentos es uno de los grupos de investigación de la Facultad de Veterinaria de Zaragoza, y ha sido reconocido como Grupo Consolidado de Investigación por el Gobierno de Aragón

En el momento actual sus esfuerzos están centrados en el estudio de la conservación de alimentos por distintas tecnologías y por procesos combinados; y en la aplicación de nuevas tecnologías (pulsos eléctricos de alto voltaje, altas presiones, ultrasonidos, radiación ultravioleta) para el procesado de alimentos.

El objetivo general del grupo es el estudio de las bases biológicas de los nuevos métodos de inactivación microbiana que comprenden el estudio de su mecanismo de inactivación microbiana, la descripción de la cinética de inactivación microbiana y de la influencia de los factores de procesado y medioambientales que pueden determinarla. A partir del conocimiento adquirido, se diseñan nuevos procesos de conservación de los alimentos, sanitariamente más seguros y tecnológicamente más adecuados y, como último paso, se realizan investigaciones de demostración tecnológica para su transferencia al sector industrial.

Si queréis conocer más sobre este grupo de investigación y sus actividades no dudéis en entrar en el siguiente enlace:

https://ia2.unizar.es/grupo-investigacion/a0320r-nuevas-tecnologias-de-procesado-de-los-alimentos

Si te ha parecido interesante no te pierdas nuestro mensaje del próximo mes.

¡Seguimos alimentando vocaciones!

Hasta pronto

 

 

 

 

¡Continuamos alimentando vocaciones!

Alimentando vocaciones es un proyecto escolar que fomenta la vocación científica a través de la investigación agroalimentaria. Es un proyecto de El Instituto Agroalimentario de Aragón IA2 con la colaboración con la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT) - Ministerio de Ciencia e Innovación.

Hoy os planteamos el segundo reto de esta edición. El objetivo de estos retos es la creación de un producto innovador que aporte algo nuevo y que pueda ser fabricado con las tecnologías que existen actualmente.

¿Estáis preparados?

Reto 2: Innovación en materias primas

La industria alimentaria evoluciona constantemente y la tecnología juega un papel importante en este sector. Los avances científicos y técnicos permiten hoy producir alimentos y bebidas que se adaptan mejor a las demandas de los consumidores de una manera segura, con procesos productivos más sostenibles y eficientes, cubriendo la demanda de mercados globales.

En este sentido, las proteínas alternativas a la proteína animal han llegado para revolucionar la industria alimentaria.

El desarrollo de estas nuevas fuentes de proteína alternativas persigue conseguir:

  • Un rendimiento superior.
  • Reducción en los costes de producción.
  • Disminución considerable del impacto ambiental (si las comparamos con sus homólogas procedentes de animales).
  • Solución a uno de los retos más decisivos de la industria: el acceso a alimentos sanos, seguros y comprometidos con el medio ambiente a una población mundial en constante aumento.

Algunos ejemplos actuales, que seguro conoces, son las proteínas vegetales, el uso de insectos o incluso has oído hablar de la carne cultivada en laboratorio.

 Os proponemos:

Desarrollar un producto alimentario innovador que esté elaborado a partir de fuentes alternativas de proteínas.

 Esperamos que este reto despierte vuestro apetito por la ciencia y estamos seguros que saldrán grandes proyectos. Mientras tanto, nosotros nos despedimos hasta el próximo mes.

 

¡Seguimos con Latidos de evidencia!

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Para la consecución de este proyecto, ponemos a vuestra disposición algunas herramientas.

Hoy vamos a hablar sobre la unidad didáctica.

Una guía para el cuerpo docente y adaptada al alumnado con infografías descargables sobre nociones básicas de anatomía y fisiología del corazón, breve descripción de las patologías cardiovasculares más importantes, factores de riesgo, guía de alimentación para la prevención basada en evidencias.

¿Por qué Latidos de evidencia?

Nuestro modo de vida ha sufrido una gran transformación con el paso del tiempo y, esto ha repercutido en nuestros hábitos alimentarios. Hoy en día, no nos alimentamos igual que nuestros padres, o abuelos/as, ni tampoco llevamos su ritmo de vida.

Desde principios del siglo XX, a medida que cada país fue cambiando su estilo de vida tradicional, se produjo un aumento en la incidencia de las enfermedades cardiovasculares (ECV) hasta convertirse en la primera causa de muerte en los países industrializados.

¿Quieres saber más?

Si quieres unirte a nosotros y luchar por conocer cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares,

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La carne

En esta nueva publicación de la Escuela de Familias en Agroalimentación, el protagonista es la carne, un ingrediente fundamental de nuestra gastronomía, con múltiples usos culinarios y características nutricionales muy beneficiosas para la salud humana.  Desde la Alianza Agroalimentaria Aragonesa, dedicamos esta publicación a este alimento tan característico.

El sector cárnico español es importante como motor económico del país

La industria cárnica española ocupa el primer lugar de toda la industria española de alimentos y bebidas, con una cifra de negocio que supone el 4,7% de la facturación total de toda la industria española y el 2,6% del PIB total español. El sector cárnico está formado por unas 2.800 empresas, ubicadas especialmente en zonas rurales y con una base muy importante de pequeñas y medianas empresas de accionariado familiar, a la vez que se han consolidado también grandes grupos empresariales, algunos de ellos líderes a escala europea. Cada año, la industria cárnica española sigue ganando posiciones en el mercado internacional de carnes y derivados, consolidando su papel como potencia exportadora de referencia (datos de ANICE).

Los mitos sobre el papel nutricional de la carne

La carne tiene muy mala prensa y solo vemos por la televisión y en las redes que la carne es una bomba para tu salud, pero lo cierto es que la carne es un alimento completo que forma parte de nuestra cultura gastronómica y de la dieta mediterránea. Aporta vitaminas, minerales y, lo más importante, proteínas de alta calidad.

¿Qué quiere decir proteína de “alta calidad”? Las proteínas son estructuras grandes formadas por piezas pequeñas, como si hicieras un collar de cuentas. Cada una de esas cuentas es un aminoácido. Existen 20 aminoácidos y 9 de ellos son esenciales. Se llaman esenciales porque nuestro cuerpo no los puede sintetizar, así que debemos tomarlos con la dieta (es esencial que los tomes con la dieta, de ahí viene el nombre). La carne (y los huevos y el pescado) tienen los 20 aminoácidos, incluyendo los 9 esenciales. Por eso decimos que son proteínas de alta calidad.

Diferente carne, diferente composición nutricional

La calidad de la carne depende de muchos factores, pero hay tres decisivos: especie, edad y alimentación del animal. En las figuras siguientes puedes ver la composición de varios tipos de carne, en comparación con otros alimentos que se consideran “muy saludables”. ¡Igual te llevas alguna sorpresa!

Los datos son en gramos (o mg para el colesterol) por cada 100 gramos de porción comestible. Fuente: BEDCA (https://www.bedca.net/)

Para cada tipo de carne, los animales adultos suelen tener más grasa, pero también más hierro y selenio, dos minerales muy importantes para la salud. Además, en el caso de los rumiantes (vaca, oveja, cabra) si el animal ha comido hierba, la carne tendrá menos grasa y será una grasa más insaturada, pero la grasa da sabor y jugosidad a la carne. ¡Tú eliges! En caso de duda, pregunta a tu carnicero, te sabrá aconsejar.

¿Hay que moderar el consumo de carne?

En España, el consumo es de 45 Kg/habitante y año, lo que supone menos de 1 kg a la semana…¡incluyendo carne fresca, jamón y embutidos! Comparado con otros países, como Brasil, Argentina o EEUU, que consumen el doble, nuestro consumo es moderado. Y eso es importante, porque un consumo moderado es recomendable para la salud. La carne debe ser un componente más de una dieta equilibrada. Ahora ya conoces la composición de algunos tipos de carne y dónde puedes buscar la del resto de los alimentos. Infórmate y elige la opción que mejor se ajusta a tus gustos y a tus necesidades nutricionales.

¿Y qué pasa con los vegetarianos?

Una de las pegas que se les ponen a las dietas sin carne es que puede haber déficit de proteína y que no se consumen proteínas de calidad. También habrás oído decir que la proteína de la carne se puede sustituir por la de las legumbres o los cereales, pero lo cierto a estos dos grupos les falta alguno de esos aminoácidos esenciales: las legumbres son pobres en metionina y los cereales son pobres en lisina. Por eso, si no vas a comer carne, asegúrate de variar el tipo de legumbre y, si puedes, mézclalas con arroz y/o patata, para completar el “collar” de aminoácidos. Tú abuela ya sabía que era buena idea hacer lentejas con arroz.

¿Sabías que…?

En Aragón tenemos 15 razas autóctonas: el caballo Hispano-Bretón, la Gallina del Sobrarbe, las cabras Moncaína y Pirenaica, las vacas Pirenaica, Parda de Montaña y Serrana Teruel y las ovejas Ansotana, Cartera, Churra Tensina, Ojinegra de Teruel, Xisqueta, Maellana, Roya Bilbilitana y Rasa Aragonesa. La carne de las razas Ojinegra de Teruel, Roya Bilbilitana, Rasa Aragonesa, Maellana y Ansotana, está protegida por el sello I.G.P. Ternasco de Aragón y aunque no tengamos razas autóctonas de cerdo, tenemos la D.O.P. Jamón de Teruel/Paleta de Teruel.

En el Centro de Investigación y Tecnología Agroalimentaria de Aragón (https://www.cita-aragon.es/) investigamos cómo afrontar todos los retos de la ganadería y la industria cárnica: reducir el impacto medioambiental de la ganadería, aprovechar los recursos forrajeros y los subproductos de otras industrias para cumplir con los objetivos de desarrollo sostenible y economía circular, aumentar la productividad de las granjas, asegurando la sanidad y el bienestar de los animales durante la producción, garantizar la trazabilidad del sistema y la calidad y vida útil de la carne fresca y mejorar el perfil nutricional de los productos cárnicos.

 

Begoña Panea Doblado

Investigadora

Departamento de Ciencia Animal

Centro de Investigación y Tecnología Agroalimentaria de Aragón (CITA)

En busca de la alimentación del futuro V

¡Bienvenidos a Alimentando Vocaciones!

Para aquellos que ya nos conocéis, damos comienzo a una nueva edición, la 5ª, de Alimentando Vocaciones. Una nueva edición en la que seguimos en busca de la alimentación del futuro.

“Alimentando vocaciones” es un proyecto escolar de fomento de vocaciones científicas en los jóvenes dirigido a Educación Primaria y Educación Secundaria y Educación Especial favoreciendo la inclusión, la igualdad y la generación de nuevas oportunidades en el mundo profesional gracias a la investigación agroalimentaria.

Es un proyecto de El Instituto Agroalimentario de Aragón IA2 con la colaboración con la Fundación Española para la Ciencia y la Tecnología (FECYT) - Ministerio de Ciencia e Innovación.

Recordad que tenemos a vuestra disposición los siguientes  recursos didácticos:

▪ Guías didácticas digitales para distintos niveles educativos.

▪ Maleta de experiencias para poner en práctica los contenidos aprendidos con las guías.

▪V Feria escolar agroalimentaria de Aragón, un concurso dirigido a centros de Educación Secundaria.

Inscríbete aquí.

Cada edición, os proponemos una serie de retos que podéis utilizar para hacer una investigación agroalimentaria en clase.  Con ellos queremos que seáis capaces de desarrollar un prototipo de innovación tecnológica.

¿Queréis conocer el primer reto?

Reto 1: Innovación en Seguridad alimentaria y etiquetado de productos.

Las nuevas tendencias avanzan hacia un horizonte de envases cada vez más seguros, prácticos, cómodos de transportar, almacenar y consumir, más respetuosos con el medio ambiente y que aportan valor añadido tanto al usuario final como al resto de agentes implicados en la cadena de valor. Los envases y las etiquetas inteligentes aportan información sobre la calidad o autenticidad del producto y la cadena de valor alimentaria. Así, los envases inteligentes permiten un control exhaustivo de la calidad de los alimentos envasados y verificar su estado a lo largo de su vida útil.  Un ejemplo son los llamados envases absorbentes que absorben y neutralizan gases que pueden afectar negativamente a la maduración del producto y, por tanto, acortar su vida útil. Actúan sobre gases como el oxígeno, el dióxido de carbono o el etileno, en la humedad o los exudados y también eliminan olores desagradables, siendo adecuados para los productos frescos.

Os proponemos: Desarrollar un producto con una etiqueta y/o envase inteligente que permita mantener su calidad y aumentar su vida útil.

¿Os animáis a solucionarlo?

Si queréis conocer y profundizar sobre el resto de retos, no os olvidéis de leernos el próximo mes en el que seguiremos…

¡Alimentando Vocaciones!