Datos curiosos y consejos para una dieta saludable.

¿Te has preguntado alguna vez cómo la comida que eliges afecta tu salud? 🤔

Se recomienda mantener una dieta equilibrada, variada y baja en alimentos ultraprocesados. Además, una dieta sana suele ser flexible, ya que no debemos demonizar ningún alimento ni comida. 💡

Una buena alimentación, junto con la realización de actividad física puede mejorar y, en algunos casos, prevenir enfermedades, como la diabetes tipo 2, hipertensión, la anemia y la osteoporosis.

Seguramente ya conocías la importancia de una buena alimentación pero, ¿sabías que…? 👀

¿Sabías que…?

1. Las zanahorias no siempre fueron naranjas: Originalmente eran moradas, rojas o amarillas. 🥕
2. El brócoli tiene más vitamina C que la naranja: 100 gramos de brócoli tienen unos 89,2mg de vitamina C y 100 gramos de naranja 53,2mg. 😲
3. Las proteínas de origen animal y vegetal son similares: Una dieta equilibrada y variada asegura la obtención de todos los aminoácidos esenciales (bloques que forman las proteínas). 🐮🌽
4. 🎊 Puedes participar un proyecto sobre Salud y Nutrición 🎊: Desarrolla un producto alimentario que presente beneficios para la salud y preséntate a “Alimentando Vocaciones VII”.

Más información en: [https://alimentandolaciencia.esciencia.es/alimentando-vocaciones/]